DEN JÓGY OSTRAVA


SRDEČNĚ VÁS  ZVEME DO SVĚTA CVIČENÍ JÓGY A MEDITACE

 

  Oslavte společně s námi Mezinárodní den jógy

a zažijte radost z pohybu, relaxaci a vnitřní harmonii. 

 

 

 SOBOTA 22. 6. 2024

 od 14.00 do 20.00 hodin


Komenského sady v Ostravě

Budeme nedaleko  Památníku Rudé armády.

 

Nemůžete nás najít?

Zavolejte 733 107 216 a my vás navedeme. 

 


Zobrazit na mapě

 

 

PROGRAM:

 

14:00  Úvod


14:15 - 15:15  Power jóga s Martou

Cvičení vychází z klasické jógy, používá dynamické sestavy,

rovnovážné i silové pozice.

 

 

15:15 - 15:30  Relaxace s Katkou

Hluboké uvolnění po cvičení.

 

 

15:30 - 16:30  Pranájáma s Jinkou -  dechové techniky pro každého

 Přednáška s ukázkou technik pro harmonizaci těla a mysli,

meditace s dechem a zvukem mantry.

 

 

 16:30 - 17:00 Jóga brain s Katkou

Cvičení pro váš mozek - harmonické propojení pravé a levé mozkové hemisféry

zlepší soustředění, paměť, pozornost, koordinaci, myšlení i učení. 

 

 

 

 17:00 - 18:00 Hatha jóga s Lenkou

Cvičení bude zaměřeno na balanční pozice pro rovnováhu a stabilitu.

Pomáhá nám budovat sílu, naučit se hospodařit s energií těla a mysli.

 

 

18:00 - 18:30 Malé pohoštění ZDARMA

 Ochutnávka zdravých sladkostí na doplnění energie. 🙂

 


18:30 - 19:30  Yoga Music Therapy

Jedinečná forma meditace s hudbou a zvuky jógy pro uvolnění,

harmonii a vnitřní radost.

 

 

 19:30 - 20:00  Volná zábava, otázky a odpovědi

 

 

S sebou si vezměte:

pohodlné oblečení na cvičení,

 karimatku a své nadšení.🙂

 

 Máme karimatky k zapůjčení.

 

 Prosím o nahlášení do přihlašovacího formuláře. 

  

Přihlašovací formulář

 

  

VSTUPNÉ DOBROVOLNÉ

Zúčastnit se můžete celého odpoledne, nebo jen části programu.

Cvičení je vhodné jak pro mírně pokročilé, tak pro úplné začátečníky.

 

  

V případě nepříznivého počasí

se akce přesouvá do prostor:

 


FIT&FAN Studio Ostrava 

 Tovární 486/7

709 00 Ostrava - Mariánské Hory

mapa

 

O případném přesunu vás budeme informovat 

ráno v den akce na našem webu i FB.



Nemůžete nás najít?

Zavolejte 733 107 216 a my vás navedeme. 

  

Tým medituj.cz

kontakt: katkamedituj@gmail.com, tel. 733 107 216