Ahoj!

Jako odpověď na vaše e-maily a také pro Vás všechny, kteří se chcete naučit meditovat a z různých důvodů se nemůžete zúčastnit našich meditačních setkání ve městech v České republice a na Slovensku, kde působíme, připravili jsme pro Vás NOVINKU – možnost individuální výuky meditace přes Internet (prostřednictvím videa, nebo jenom zvuku, přičemž kameru mít nemusíte).
Ti z Vás, kteří máte zájem, kontaktujte nás na náš e-mail Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript a dohodneme si přesný termín.

Mějte se krásně, Haribol!

Ahojte!

Ako odpoveď na vaše e-maily a takisto pre Vás všetkých, ktorí sa chcete naučiť meditovať a z rôznych dôvodov sa nemôžete zúčastniť našich meditačných stretnutí v mestách v Českej republike a na Slovensku, kde pôsobíme, pripravili sme pre Vás NOVINKU – možnosť individuálnej výučby meditácie cez Internet (prostredníctvom videa, alebo iba zvuku, kameru mať pritom nemusíte).
Vy, ktorí máte záujem, kontaktujte nás na náš e-mail Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript a dohodneme si presný termín.

Majte sa krásne, Haribol!

Existuje mnoho mýtů na téma meditace. Pro většinu z nás se slovo „meditace“ spojuje s představou sezení v tichosti se zavřenýma očima, zkříženýma nohama a klidnou myslí. Takto pojatá meditace pro nás představuje boj s usínáním a bolavýma nohama. Ale naštěstí existuje snadný a příjemný způsob meditace s mantrou.

Odpovědi na nejčastějsí praktické otázky týkající se meditace. Pomůže mi meditace, i když v to nevěřím? Abych mohl(a) zpívat mantry, musím být členem nějaké organizace? Není opakování stejné mantry nudné, nebo nějaký druh autohypnózy? ...

Co myslíš – proč lidé meditují? Podívejme se společně na nejdůležitější důvody.

Zlepšení zdraví a upevnění fyzického i duševního sebevědomí

Čím dál častěji si lékaři začínají uvědomovat vztah mezi fyzickým zdravím a stavem vědomí. Například pacientům trpícím žaludečními vředy nebo vysokým krevním tlakem doporučují nejen změnu jídelníčku, lehká fyzická cvičení, ale také meditaci. Klinické výzkumy ukázaly, že meditace způsobuje kromě jiného snížení krevního tlaku, zpomalení rytmu srdce, snížení rizika cévních onemocnění. Uvolnění se od stresu a únavy, relax těla i mysli a zmírnění napětí svalů má za výsledek zvýšení schopnosti regenerace našeho organismu.

Výňatek z knihy Východní techniky relaxace a meditace (Iskra, 1993)
Autor: polský psycholog a sociolog Tadeusz Doktór při Institutu Aplikovaných Společenských Věd Varšavské Univerzity

Léčení závislostí na alkoholu a drogách

S použitím výzkumné metody dotazníků byl zkoumán vliv meditace na užívání marihuany. Po uplynutí doby 3 měsíců se u kontrolní meditační skupiny (lečena a resocializována tradičními metodami) snížilo užívání marihuany jen o 15%, zatímco u experimentální skupiny odmítnutí tohoto omamného prostředku projevilo mezi 50 a 75%. Bylo potvrzeno, že čím déle bádané osoby používaly meditaci, tím se zvyřoval stupeň nezávislosti na marihuaně. (m.Shafil, R.Lavely, R. Jaffe, Meditation and Mirijuana , Amer. Journal of Psychiatry 1974).

Američtí badatelé zjistili, že meditování má příznivé biologické účinky na tělo. V jedné menší studii tvrdí, že prospívá činnosti mozku, snižuje úzkost a posiluje imunitní systém. Napsal o tom zpravodajský server BBC News.

Meditování se praktikuje od starověku, především v Orientu. Nyní se k meditacím uchyluje stále více lidí na celém světě jako k prostředku proti stresu a také proti bolestem, které jsou důsledkem různých nemocí.

V Austrálii 80 % lékařů předepsalo meditaci svým pacientům alespoň jedenkrát. Podívejme se na několik možných důvodů:

•    Doktorka Sara Lazar z Harvardské Zdravotní Školy v USA bádala mozky 20 dobrovolníků, kteří praktikují meditací více než 9 let. Výzkumy ukázaly, že jejich mozková kúra v místech odpovídajících za paměť a schopnost koncentrace je hrubší než u osob, které nikdy nemeditovaly. To napomáhá si déle udržet intelektuální výkonnost.

S životním shonem se pojí stres, nátlak a mnoho rozličných problémů. Proto neustále hledáme různá řešení, která by nám umožnila aspoň na chvíli vydechnout. Dbáme na to, abychom  na sobě nedali znát svou slabost, zápolíme dál, bojujeme, směřujeme k námi vytyčeným cílům. Často má však každodenní rutina za následek to, že nám začíná „chybět vzduch“, dusíme se a cítíme se slabí a bezmocní.

 

Meditace dokáže více, než jen to, že nás očistí, zharmonizuje, zlepší naše zdraví. Vědci objevili, že meditace mění strukturu mozku.